jak trenować

[...] W Kyokushin walka toczona jest w stójce z wyłączeniem uderzeń rękami na głowę. BJJ to walka w parterze (proponuje pooglądać kilka filmików na youtube zeby sie zorientować jak wygladaja obie sztuki walki). Co do skuteczności na ulicy BJJ jest skuteczniejsze od KK. Jesli chcesz trenowac dla rekreacji lub dla zdobywania laur w zawodach to nie ma [...]

[...] ktokolwiek przed nim. Pewnego dnia nadszedł dzień, kiedy - w oczach Chińczyków - Bruce Lee stal się największym heretykiem w dziejach. Powie się później: "To tak jakby wziąć z Prawosławia cerkwie, z chrześcijaństwa Jezusa i daty świąt, a z Judaizmu Talmud i powiedzieć: dawne religie są złe. Mam tu cos, co najlepiej nadaje się do [...]

[...] ucierpią, bo przerywanie cyklu i odstawianie środków wspomagających regenerację źle wpływa na zdrowie sportowca. Oni nie biorą dopingu, żeby imponować januszowi który życie na kanapie spędza, tylko żeby zapyeradlać na trening jak maszyna w przeciwieństwie do krytyków dopingu którzy w 80% przypadków ze sportem nie mają nic wspólnego Dokładnie.

pozyskanie Kazimierczaka byłoby krokiem we właściwym kierunku, ale niewątpliwie trzeba też wzmocnić atak A Kasperczak chce trenować bo to lubi, a co by nie powiedzieć w polsce jak na ten czas nie ma lepszego etatu trenerskiego jak na Reymonta. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-11-01 15:58:09

marcin olb (nie z***cie ze tu pisze ale pw nie moge wyslac) jak chcesz pozbyc sie boczkow to staraj sie trenowac brzuch bez pracy jego dolnej partii, najlatwiej to wykonac lezac poziomo z nogami ugietymi i przy uginaniu odrywac tylko piersiowy odcinek kregoslupa(tj nie odrywac nizszych). z czasem mozna dorzucic jakies ciezary trzymane za glowa. [...]

Hermod, troche poczekalem, jak przyjdzie tozobaczymy czy wszystko jest, mam nadzieje ze bede mogl zaczac juz trenowac na laweczce :P

Side albo front kick w bok kolana fajna sprawa, oczywiście nie dla przyjmującego. Kiedyś chyba wrzucałeś Ty albo ktoś inny jak w TUF weszło, ale atakujący nie wykorzystał tego dobrze. No i kopnięcie wbijające mniej ryzykowne niż lowkick w kolano. Tylko jak to trenować%-)

[...] jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko [...]

wrzucisz gdzieś cały plan jestem ciekaw bo podobnie jak ty lubie trenować i całe życie jakiś sport uprawiałem problem jest tylko taki zeby się nie zajechać, a co doz ielonej herbaty to bym tak nie szalał po pierwsze wypułkuje wapń po drugie uderza w watrobe a po trzecie strzasnzy osad na zebach zostawia ;-)

Witam. Czy u kolesia, który jest przy kości i który zacznie trenować będzie mu widać żyły? Dziękuję za odpowiedź bedzie widac jak zejdzie z niego troche tłuszczu,najprawdopodobniej bedzie u niegr je widac na rzezbie bo na masie to wątpie

[...] to padałem na gębę, ale miałem na drugi dzień energię i siły na następny trening, i tak sobie grałem, grałem aż w końcu gdzieś po tygodniu tak mnie bolały cholernie piszczele przy jakimś złożonym wysiłku (np. sprint. albo wyskok na maksa) do tego czułem się jakbym ważył z pół tony. Dalej grałem po 4-6 godzin, ale praktycznie w ogóle bez energii.

Kurva krew mnie zalewa jak widzę,że w klubie można trenować k1 ,k1 to organizacja to tak jakby trenować ufc,albo pride

Chudy jakbys trenował tak jak mowisz to bys sie przetrenował , przeciez powyzej pewnej granicy juz nie mozna trenowac bo to wiecej szkod niz korzysci

Oczywiście że w bokserskich! Wiesz co się dzieje jak nowicjusze dostają małe rękawice? Krew ścieli mate a lekarze mają pełne ręce roboty. Wynika to z tego że świeżaki nie mają wystarczających umiejętności żeby trenować na luzie, spinają się i bija z całej siły. Wprowadzanie małych rękawic we wczesnych fazach "rozwoju" trenujących, jest [...]

[...] kto i gdzie napisał, że jest specjalistą? Poproszę link, cytat. Być może ma do tego prawo, ja znam tutaj osoby, które można nazwac specjalistami. "ciekaw jestem jakie wydarzenia wpłynęły na to że związaliscie się ze sztukami walk, jaki musieliście włożyć wysiłek w trenowanie sportu przez 10 lat, co osiągnęliście (nie trofea, chodzi [...]

[...] dość że tam każdy kocha hałas walącego się żalaza (uwierz mi, zrzucenie sztangi na ziemie po podniesieniu to fajne uczucie - takie maczo, hehe), to jeszcze powiedzą ci co i jak - bez pomocy trudno jest opanować tak ciężkie techniczne ruchy, jak te olimpijskie. Swoją drogą, kobiety podnoszące ciężary są niesamowite - najbardziej lubie Pawinę [...]

El nino, Zależy jaki to sportowiec, to po pierwsze. Jezeli cieżary są uzupełnieniem (futbol, miotacze, zapaśnicy, hokeiści, koszykarze itd..) to może to być 2 razy w tygodniu i na takim treningu tez można zbudować dobre wyniki. Z kolei ciężarowcy trenują na poziomie zawodniczy przewaznie prawie codziennie i więcej niż jeden trening w ciągu dnia, [...]

Freed, jak masz dobra technike, to rob zarzut, jak nie to poczekaj, az zaczniesz trenowac w klubie to tylko moja opinia Luka, sam jestem poczatkujacy, ale spotkalem i rozmawialem z paroma trenerami, wiec mam od nich wskazowki, ktore czesto przydaja sie innym poczatkujacym do kolana - powoli przyspieszac, starac sie utrzymac proste rece, [...]

w dzisiejszych czasach chyba nie ma kontuzji po której nie można wrócić do sportu tak, tylko pozostaje kwestia tego jak szybko zajedziesz sobie coś co masz bardzo zajechane. I czy opłaca się faktycznie zajechać coś, żeby potem nic nie trenować... I jak ortopeda to naprawdę dobry. Jak jest badziewiasty lekarz, to Ci nawet rezonans nie pomoże. Moja [...]

To jeszcze zależy co będzie się trenowac i jak na tym treningu-jęsli np.masz w planie trening klatki i łydek-to owszme brzucho może teoretycznie byc, choć osobiście uważam, że szkoda energii by robić go na poczatku. Jeśli natomiast masz zamiar wykonywac trening wymagający pracy m.brzucha jako stabilizatora-to głupota byłoby go męczyć przed [...]